広域スペクトラム日焼け止め：必要なSPFと使い方

高SPFは、太陽のダメージを受けないという保証はありません。 UVBをブロックする方式だが、UVAを無視する方式は、しわ、暗い斑点、およびコラーゲンの故障を引き起こす光線に露出したあなたの肌を残します。

皮膚科のアメリカンアカデミーによると、広いスペクトルの毎日の使用 日焼け止めはできます メラノマのリスクを50%削減 24%の肌の老化の目に見える印。 このにもかかわらず, 以上 80% のユーザーのみを適用します。 25% 必要な投与量, 効果的にラベルに記載されている保護を中和.

これを読んでから、肌タイプに適した日焼け止めを選択し、広スペクトルの意味を把握し、正しく適用することができます。

ツイート TL;DR

• SPFはUVB保護のみを測定します。 UVAの損傷(しわ、暗い点、コラーゲンの故障)の広いスペクトルのラベルなしでは不服を着ます
• UVB線のSPF 30ブロック97%。 SPF 50ブロック98%。 正しい金額を一貫して適用するよりも少ない数値
• 80%を超える人々は、推奨用量の25%のみを適用します。これは、ほとんどの日焼け止めは、テストされた容量の割合で働いています
• あなたの肌タイプに処方を一致させます。 身に着けない日焼け止めが全く保護しないので、SPFと同じくらいのテクスチャーとフィニッシュ。

SPFと実際に測定するものは何ですか?

SPFは太陽保護因子の立場です。 UVBの光線を照射して、日焼け止めを着用したときに肌を赤くする時間を測定します。 日焼けの10分後に肌が普通に焼け始めたら、SPF 30は理論的に300分まで伸びます。 しかし、実際の生活では、汗、水、および適用量などの要因は、その時間を大幅に削減します。

キーワードは理論的にです。 その計算は、あなたが完全にテストされた用量を適用したと仮定します, 皮膚の平方センチメートルあたり約2ミリグラム, ほとんどの人が近づくことはありません. 半分の量を適用し、あなたはSPF 30を得ていません。 SPF 5に近づいています。

SPF も対応 UVB保護. それは肌に深く突き通し、コラーゲンの故障、暗い点および長期細胞の損傷を引き起こすUVAの光線についての何も言う。 日焼け止めは高いSPFを持ち、広範囲スペクトルをラベル付けされていない場合は、不十分なUVA保護を提供します。

UVA 対 UVB: 実際に保護しているもの

UVAおよびUVBの2つの形態であなたの肌に達する太陽放射。 彼らは、異なる振る舞いをします。, 異なる種類の損傷を引き起こします, なぜ両方の問題から保護しています。.

UVB:燃える光線

UVBの光線はより短い波長を持ち、肌の肌の層に影響を与えます。 日焼け、赤み、皮膚がんのほとんどの症例を担当しています。 彼らの強度は変化します。深夜、弱い朝と夕方。 お問い合わせ 焼くためのB

UVA:エイジング・レイ

UVAの光線は、あなたの肌膚に到達するUV放射線の約95%を構成する。 彼らは、コラーゲンとエラスチンが生きている皮膚のより深い層に浸透することを意味します、より長い波長を持っています。 痛みを起こさないため、彼らは不潔です。 お問い合わせ エイジング用A UVAの光線は、一日中常に定数であり、窓ガラスを通すこともできます。つまり、ウィンドウの近くに費やされるすべての通勤時間と時間の間に露出していることを意味します。

なぜ広いスペクトルは非交渉可能です

標準的な日焼け止めは燃える(UVB)からあなたを停止するかもしれませんが、それでもUVAの露出を可能にし、コラーゲンの故障と皮膚の老化に貢献します。 ブロードスペクトラムラベルは、UVAとUVB線の両方から保護するために処方がテストされていることを示しています。

SPFは、実際にどのように保護しますか?

数字が高まると、思った通りにあまり保護しません。 番号と保護の間の関係は曲線に従います。

• SPF 15の特長 ブロック 93%の UVBの光線
• SPF 30の特長 ブロック 97%の UVBの光線
• SPF 50の特長 ブロック 98%の UVBの光線

SPF 30 から SPF 50 までの移動のみ 1%以上の保護。 これは、一貫性と適用量が最も高い数を追いかけるよりもはるかに重要である理由です。

毎日の使用のために、皮膚科医は一貫してSPF 30を最小限に推薦します。 延長時間屋外、高度、または水や雪のような反射面の近くで、SPF 50はより実用的な選択です。 50以上のSPFは、追加のUVB保護のみを提供していますが、高い暴露状況や高いリスクで有益である可能性があります。

考慮する価値の1つ:UVのインデックス あなたの場所。 低UVでは、SPF 30は十分です。 インデックス6、SPF 50はより実用的な選択です。 秒数チェック — UV インデックストラッカー Epica Beauty 朝のルーチンの部分を自動的にします。

化学対ミネラルサンスクリーン:あなたにとって正しいものは何ですか?

UVの光を処理する方法に基づいて、サンスクリーンは2つのカテゴリに分けられます。

ミネラルサンスクリーンの仕組み

ミネラル日焼け止めの使用 酸化亜鉛か二酸化チタン 肌の肌に座ってUV光線を物理的にブロックする。 彼らは吸収しないので、, 彼らは、アプリケーション直後に動作し、ほとんど刺激を引き起こしません, これらは、敏感のためのデフォルトの勧告を作ります, にきび-傾向皮膚と妊娠中.

トレードオフはテクスチャです。 ミネラル式は、特により深い肌のトーンに白いキャストを残すことができます。 着色されたバージョンは、主にこれを解決しましたが、未整数式はまだ化学的代替よりも厚くなる傾向があります。

ケミカルサンスクリーンの仕組み

ケミカルサンスクリーンは皮膚に吸収し、UV線を熱に変換します。 共通の活動的な原料は含んでいます avobenzone、oxybenzoneおよびoctinoxate. 彼らはミネラル式より軽く感じます、目に見えないブレンドおよび構造の下でよりよい働かせて下さい。

制限はタイミングです - 化学日焼け止めは、アプリケーションが効果的になるために15〜20分後に必要です。 敏感な肌を持つ人々はまた、オキシベンゾンからの刺激、特に経験するかもしれません。

多くの現代式は鉱物および化学フィルターを結合します。 あなたがどこから始めるかわからないなら、ハイブリッド式はしばしば最も実用的な選択肢です。

日焼け止めを選ぶとき肌のタイプ マットか。

日焼け止めの有効成分は、それがあなたを保護する方法を決定します。 ベースフォーミュラ(テクスチャ、フィニッシュ、追加成分)は、毎日実際に使用するかどうかを決定します。 日焼け止めは、あなたがあなたを破壊したり、悲しみを感じるので、あなたがスキップします。

油性およびアクネの皮

• ゲルベース、オイルフリー、ノンコンペの処方を探し、輝きや詰まりの気孔を追加することなく素早く吸収
• 日中の無水ケイ酸またはパーライトの助けの制御オイルが付いている混合の方式
• センテラアシアチカ、ナイアシンアミド、およびティーツリー抽出物のような成分は、追加の利点を提供します - 彼らは炎症を soothe し、皮脂の生産を調整します
• 油性肌に大きく座り、ブレイクアウトの可能性を高める傾向にあるリッチクリームの質感を避けてください。 

乾燥した、成長した皮

• クリームベースの水和式は最も働きます — 多くは上限の保湿剤で見つけられた同じ原料を含んでいます
• ヒアルロン酸、セラミド、グリセリンを探し、一日中水分補給しながら肌のバリアを守ります。
• 現代の太陽の血清もこのカテゴリに落ちます: テクスチャの軽量ながら、強力な水和効果
• 乾燥パッチを強調し、脱水した皮膚にタイトに感じることができるゲルや混合式を避けてください。 

敏感な皮

• 酸化亜鉛と二酸化チタンのミネラルサンスクリーンは最も安全な出発点です。それらは皮膚に吸収されず、ほとんど反応をトリガーしません。
• 短成分リストで香りのない式を探してください。潜在的な刺激剤はほとんど反応のリスクが低下します。
• Niacinamide および centella asiatica は有利な付加です– 穏やかで赤みおよび肌の障壁を増強して下さい
• あなたの肌膚が活動に容易に反応すればoxybenzoneのような化学フィルターを避けて下さい 

毎日の使用のためのベストブロードスペクトラムサンスクリーン

すべての広スペクトル式が等しく作成されるわけではありません。 以下の5つの式は、異なる肌タイプと質感の好みをカバーしています。

1/5 La Roche-Posay Anthelios ミネラルサンスクリーン SPF 60

肌に吸収することなく、身体的バリアを生み出せるため、敏感で反応性のある肌に100%ミネラル配合。

なぜそれが働くか:

• 二酸化チタンと酸化亜鉛は、化学吸収なしでUV線を反映しています - 一般的に、よく容認され、敏感肌に刺激を引き起こす可能性が低い
• セルオックスシールド技術は、抗酸化物質とフィルターを組み合わせ、フリーラジカルダメージを抑制します。
• オイルフリーの仕上げは、輝きを加えることなく、油性肌のために働きます

2/5 ヘリオケア 360o ゲル オイルフリー SPF 50

多くの場合、臨床専門家によって推奨される、このゲルオイルフリー式は、UV線を超えて拡張する高度な保護を提供します。 ユニークな「乾燥タッチ」技術が特徴で、マイナス条件でも輝きをコントロールするベルベット仕上げに乾燥します。

なぜそれが働くか:

• Fernblock+は肌の免疫システムを保護し、UV誘発されたDNAの損傷を防ぎます
• 緑茶のエキスは酸化防止の保護を加え、既存の炎症を和らげます
• 乾燥接触の技術は残余かグリースを残さないですぐに吸収します

3/5 日曜日 カバナクリア® ウォータージェル セルム SPF 50

この明確な水ゲルの方式はあらゆる肌の調子で白い鋳造物を取り除き、基礎の下で丸薬を防ぐためにとりわけ開発されました。

なぜそれが働くか:

• Hyaluronic酸は構造の下の作り付けのプライマーとして機能し、水和します
• カカドゥプラムはビタミンCの濃縮線量を明るくし、酸化損傷を戦うために提供します
• 完全に透明な式は灰色か無水残余なしでより深い肌の調子で働きます

4/5 EltaMD UVの明確な肌 Sunscreen SPF 46

UVAおよびUVBの線から保護する敏感で、アクネ傾向がある肌のためにこの油なしの酸化物の方式は白の鋳造物か制動機付けのブレイクアウトを去らないために開発されました。

なぜそれが働くか:

• 酸化亜鉛は化学吸収なしでミネラル広いスペクトルの保護を提供します —反応およびrosacea傾向がある肌のために適した
• オイルフリーの式は、気孔を刻むか、輝きを加えることなく素早く吸収します。
• 軽量な質感は構造の下で働き、皮膚の傾向を変色または感度に混乱させません

5/5 ポーラのチョイス 5% のビタミン C の層の Sunscreen SPF 50

この方式は2つの主要な肌の心配を一度に置きます:太陽保護および肌の明るくなる。 ビタミンCの安定した5%濃度でSPF 50を注入することで、身に着けている間、ダークスポットの予防と是正に積極的に働きます。

なぜそれが働くか:

• 5%の安定させたビタミンCは毎日の使用のhyperpigmentationおよび不均等な肌の調子を目標とします
• ジンジャーから得られるアセチルのzingeroneは酸化応力を減らし、目に見えない赤みを減らします
• あらゆる肌の調子の光沢、芳香なしの終わりは白い鋳造物を残しません

Sunscreenを正しく適用する方法

正しく適用される正しい式は、まだあなたの肌を保護します。 あなたの日焼け止めが実行するかどうかを2つの事柄:使用量と適用方法。

2Fingerルール

あなたの顔と首のための日焼け止めの適切な量を測定する最も簡単な方法は、二指のルールです。 2つのフルラインをインデックスとミドルフィンガーに絞るだけです。 これは多くのように見えますが、これは、ボトルのSPF評価を検証するために、臨床ラボで使用される正確な投与量です。

ビデオの説明に従って、リアルタイムで試してみてください。

パット、ルビーしないでください

製品を点在させたら、積極的に摩擦するのではなく、肌に優しく触ってください。 パッティングは、皮膚の肌にさえ保護層を作成するのに役立ちます。 摩擦は製品を丸薬に引き起こすか、またはポリマー構造を破壊し、あなたの防衛のギャップを残します。

ピリングなしでメイクの下でサンスクリーンを層する方法

製品層が一緒に結合しないときPillingは起こります:吸収の代り、それらは小さい薄片の肌を転がします。 原因は、ほぼ常に2つのことの一つである:レイヤーまたは非互換の式の間に急いで。

• 血清と保湿剤を塗布した後、日焼け止めの1分前に待ちます。 日焼け止めの後、5〜10分前までお待ちください。 各レイヤーは、次のレイヤーに進む前にフィルムを形成する時間を必要とします

• 成分の互換性を確認してください。 シリコンベースの日焼け止めと水ベースの基礎はうまく結合しません。 日焼け止めがシリコンベースの場合、製品ベースを一貫して保つようにしてください。 シリコーンの原料は通常ラベルの「円錐形」か「シロキサン」で終わります

• プレスモーションを使用して、湿った美のスポンジまたは基礎ブラシで基礎を適用します。 拭くか摩擦は日焼け止めの層のunderneathを妨げ、丸薬を引き起こします。 

  ピルリングが主張するならば、問題は通常成分の互換性です。 原料の走査器 Epica Beauty 日焼け止めとファンデーションが一緒に動作する可能性があるかどうかをチェックしましょう。 

  

 

日焼け止めを日焼け止めで復活させる方法

ほとんどの日焼け止めは、汗をかく、水泳、または皮膚を拭くと、2時間ごとに再適用する必要があります。 汗、皮脂、および物理的な接触は保護フィルムを時間の上の破壊します。 それを台無しにしないで、チャレンジはメイクを繰り返しています。

サンスクリーンスティック

棒は最も精密な再適用のフォーマットです。 鼻、頬骨、眉骨、耳、唇など、高機能領域で最適です。 肌に直接スワイプし、エッジを指先で混ぜてブレンドします。 彼らはポータブルで、透明で、構造を大幅に妨げません。 

SPF ミスト

スプレーとミストは、大きな領域を迅速にカバーし、フルフェイスリフレッシュのために実用的になります。 鍵は十分です。軽いスプリッツは十分なカバレッジを提供していません。 顔に近いミストを握り、目を閉じ、顔、首、胸の上に複数のパスを当てます。 非エアロゾルポンプスプレーは、エアロゾル缶よりも分配された量をコントロールします。

粉の Sunscreen

パウダーサンスクリーンは、同時にTゾーンをマット化しながら、再適用されたので、油性肌によく働きます。 パウダーが見えるまで、手の後ろにブラシをタップし、顔に寛大にバフします。 パウダーフォーマットは、ヘアラインとスカルプにも効果的です。見逃しやすく、素早く焼くことができます。

最下線

適切な日焼け止めを選択すると、幅広いスペクトルのカバレッジ、あなたの活動のための正しいSPFレベル、そしてあなたが実際に使用している式が一貫してあります。

ほとんどの人は基本を理解しています。 彼らは一貫してそれらを適用することに苦労しています。 肌の働きを追跡するための、繰り返しと信頼性の高いシステムが付くスキンケアルーチンの構築。 ふりがな Epica Beauty それはあなたのルーチンを構造化し、時間をかけてあなたの肌を監視し、実際に観察するものに基づいてより良い製品決定を行うのに役立ちます。

あなたの日焼け止めがそれをテストした方法に確かめるために、これらを念頭に置いて下さい:

• 広いスペクトルの適用範囲は交渉できません。 SPFはUVB保護だけを単独で測定します。広範囲のスペクトルの分類なしで、UVAの損傷は不服を着ます
• SPF 30は、正しく適用したときに毎日使用するのに十分です。 線量は数よりも重要 — 推奨量の25%を適用すると、効果が大幅に低下します
• すべての肌タイプは日焼け止めの方式に異なった応答します: 油性肌はゲルか液体、乾燥した肌はクリームを要求し、敏感な肌はミネラル フィルターを必要とします

Sunscreenは、がん予防、可視老化および長期皮膚の健康のために、その背後にある最も臨床的証拠を持つ1つのスキンケアステップです。 科学は明らかです。 硬い部分は、人生が忙しくなるときにスリップしないルーチンに一貫したアプリケーションを構築しています。

よくある質問

• SPF 30は私の基礎に十分ですか?

いいえ。 ラベルに記載された保護レベルを達成するためには、1cm2の皮(二指の規則)ごとの製品の2mgを加えなければなりません。 多くの基礎が重い、マスクのような終わりをもたらすことを適用します。 ほとんどの人は必要な量の25%だけを適用するので、あなたの構造のSPF 5-7のように効果的に実行します。

• メイクや曇りの日に日焼け止めをスキップできますか?

いいえ。 UVA 線は雲およびガラスを貫通します、従ってあなたの肌は屋内か陰で露出します。 日焼け止めを毎日適用することは早期老化および太陽損傷を防ぐ最も有効な方法です。

• メイクを洗うことなく、日焼け止めを再適用できますか?

標的領域(鼻、頬骨)、スプレー/ミスト用スティックを使用して、クイックリフレッシュ、または油性ゾーン用のパウダーサンスクリーン。 下層の妨げを避けるために穏やかに押すか、またはpat。

• 日焼け止めを保湿剤や基礎で混ぜて時間節約できますか?

決して。 Sunscreenは複雑なエマルジョンです。 別の製品と組み合わせると、保存料とフィルム成形システムを物理的に破壊します。 顕微鏡レベルの保護層に「穴」をつくります。 SPF が 50 であっても、DIY の混合物は、UV 放射線に完全に露出したあなたの肌膚のパッチを残す不均等なカバレッジをもたらすことができます。

• 私はSPFを着用した場合、私は二重クリーニングが必要ですか?

耐水性または重日焼け止めを使用している場合は、ダブルクレンジングにより、完全な除去が可能です。 より軽い方式のため、優しい洗剤は十分かもしれません。 毛穴に閉じ込められた残留日焼け止めは混雑および慢性の炎症につながることができます。 常にオイルベースのクレンザーまたはミセラー水を使用して、水ベースの洗浄で肌が本当にクリアであることを確認します。 ブラックヘッドがすでに写真の一部である場合、我々は、フルルーチン - 成分、注文、そして実際にそれらをクリアするものをカバーしました。 完全な記事を読む: ブラックヘッドのリードを取得する方法: 実際にクリアラーのポーズのために働くものお問い合わせ

医療免責事項

このコンテンツは、教育目的のためにのみ、医療アドバイスの代替ではありません。 皮膚がん、感光性、または特定の皮膚の状態の歴史がある場合は、パーソナルな推奨事項については、ボード認定皮膚科医に相談してください。